Category: Movement Tips

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Movement tips #1 – la flessibilità

Come primo aspetto utile tratteremo il concetto di flessibilità, un fondamentale all’interno di un percorso svolto in maniera progressiva. Queste basi sono spesso lo scoglio iniziale di tutti ma anche primo grande passo verso la libertà di movimento e la salute del sistema corpo. Che cos’è la flessibilità Il termine indica la capacità dei tessuti molli/connettivo (che comprendono muscoli, tendini e legamenti) di allungarsi correttamente, ciò consente a un’articolazione di muoversi lungo la sua ampiezza di movimento ideale. Si riferisce alle proprietà di estensibilità del pacchetto tendineo mio-capsulo-legamentoso, mane esclude il controllo motorio (quindi l’espressione di forza) all’interno delle…

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Movement tips: si parte!

Che cos’è Movement Tips Movement Tips è una rubrica che ha lo scopo di condividere pillole di conoscenze teorico-pratiche inerenti la salute del corpo e il suo mantenimento quotidiano attraverso il movimento. Una pratica di movimento consiste in un lavoro costante con il corpo e per il corpo, alla ricerca di un sano equilibrio fra diversificazione degli stimoli e routine di mantenimento, fra sforzo e divertimento, rinforzo e rilassamento. Possibilmente in forma spontanea, progressiva e naturale. Costruire la propria pratica di movimento significa immergersi nell’esplorazione delle capacità di movimento individuali, passando per la comprensione dei propri limiti e della…

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